ダイエット

もち麦ダイエットは健康にもいいようです

先程テレビでも紹介されていたもち麦でのダイエット。

スーパーフードとして以前から紹介されていましたが、もち麦のもつベータグルカンが便の排出作用もあるのでダイエット効果だけでなく美肌効果もあるのだとか。

痩せるだけでなく、健康・美白にもなるなんてもち麦を食べる習慣をつけるのはいいかもしれませんね。

身体がポカポカする生姜ココア

砂糖不使用の純ココアと皮付き蒸し生姜粉末をブレンドした生姜純ココア。

カカオの香りが良く、生姜のピリッとした辛味が中々グッドです。

代謝が落ちるこの時期には体の芯からポカポカにしてくれるのでダイエットをしたい方にも良いですよ。

菊芋~次に流行るダイエットフード~

低糖質ダイエットを行うのに次に注目されている「菊芋」。

キク科ひまわり属の多年草の根にできるしょうがのような塊で水化物のもとになるデンプンがほとんど含まれていない低カロリーフードです。

低カロリーで食物繊維豊富でおなかの調子を整えてくれ、血糖値の上昇をゆるやかにして中性脂肪を下げる作用や、大腸内で善玉菌を増やす働きがあり、糖尿病やメタボ予防にもなります。

じゃがいものように使えるので、食べたことない方もレシピには困りません。売り切れ必死の注目フードの菊芋を取り入れてみてはいかがでしょう。